다이어트 일기
04월 08일 (음식 1423kcal, 운동 620kcal)
로즈엘
- 2016.04.08 08:35
- 30
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아침식사 : 357kcal (25.09%)
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 50ml) | 15kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 호두 (3/4개, 6g) | 39kcal |
점심식사 : 522kcal (36.68%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3큰술, 45g) | 195kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
저녁식사 : 544kcal (38.23%)
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 3g) | 17kcal |
운동 : 620kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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