다이어트 일기
04월 08일 (음식 1516kcal, 운동 577kcal)
찐율미
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- 2016.04.08 09:28
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아침식사 : 83kcal (5.47%)
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
점심식사 : 744kcal (49.08%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 495kcal (32.65%)
| 돼지불고기 (3/4인분, 188g) | 402kcal |
| 버섯구이 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
간식 : 194kcal (12.80%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 577kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
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