카스미렌 화이팅이요!!!

화이팅이에요!!저도 살 많이 쪄서 그정도 됐는뎅~우리화이팅해요!!!

복근운동이 필요하실것같아요 윗몸일으키기 하루에 50개씩부터 시작해서 꾸준히해보시면 효과보실꺼예요

👍🏻👍🏻👍🏻

으아 목표도 그렇고 시작 몸무게도 그렇고 저랑 비슷하시네여 ㅠ 저두 첫날 75에서 목표는 55구여 지금 67이네영 같이 화이팅해요~ ^^

저도스피닝하는데
50분하고집에와서스트레칭해요
정체기있을땐2타임도뛰구요
7개월됐네요ㅡ두달은너무힘들어서
더챙겨먹고했더니1키로빠졌구요
그후식단조절해서지금까지1ㅇ키로넘게빠졌어요
지금도열심히식단조절하고
스피닝은스트레스풀러다녀요ㅎㅎ

아침점심사이에 간식(계란흰자같은거) 드시고 점심저녁사이에 간식 드시면 힘덜들고 폭식도 방지돼요!

나란사람은 먹을땐....참 쉽던데.....ㅠㅠㅠ

끝까지가장~ 이번엔 곡 목표까지 갈거에요 그때 까지 화이팅!!!!!

살빼기란정말힘들어요~~