다이어트 일기
04월 08일 (음식 1218kcal, 운동 284kcal)
변녀
- 2016.04.08 10:44
- 99
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아침식사 : 178kcal (14.61%)
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 | 75kcal |
점심식사 : 335kcal (27.50%)
| 호밀식빵 (1.5조각, 49g) | 130kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
저녁식사 : 545kcal (44.75%)
| 쇠고기등심 (1회, 250g) | 545kcal |
간식 : 160kcal (13.14%)
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 | 26kcal |
| 계단내려가기 | 3kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 걸레질 (10분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
| 퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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