다이어트 일기
04월 07일 (음식 973kcal, 운동 120kcal)
h_nanaa92
- 2016.04.08 11:03
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아침식사 : 253kcal (26.00%)
| [허벌] 단백질 (1회분, 12g) | 45kcal |
| [허벌] 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 250ml) | 118kcal |
점심식사 : 484kcal (49.74%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 버섯국 (1대접, 87.5g) | 33kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 49kcal |
| 오징어채조림 (1/4인분, 0g) | 57kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.25%)
| [허벌] 단백질쉐이크(물) (1회분, 25g) | 90kcal |
간식 : 146kcal (15.01%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 모카롤케익 (1/4회분, 17g) | 53kcal |
운동 : 120kcal
| 요가 (60분) | 120kcal |
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