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다이어트 일기

04월 08일 (음식 813kcal, 운동 520kcal)

다신등급

날씬한각선미

  • 2016.04.08 12:16
  • 34
  • 0
아침식사 : 298kcal (36.65%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) 38kcal
우유 (1컵, 180ml) 108kcal
점심식사 : 230kcal (28.29%)
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
저녁식사 : 177kcal (21.77%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
간식 : 108kcal (13.28%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
운동 : 520kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
새천년 건강체조 (5분) 31kcal
크로스핏 (15분) 127kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal
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