다이어트 일기
04월 08일 (음식 813kcal, 운동 520kcal)
날씬한각선미
- 2016.04.08 12:16
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아침식사 : 298kcal (36.65%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| 검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) | 38kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
점심식사 : 230kcal (28.29%)
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 177kcal (21.77%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 108kcal (13.28%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 520kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 새천년 건강체조 (5분) | 31kcal |
| 크로스핏 (15분) | 127kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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