다이어트 일기
04월 11일 (음식 1188kcal, 운동 420kcal)
짝지찾기
- 2016.04.08 14:32
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아침식사 : 363kcal (30.56%)
| 쌀밥 (1/2인분, 110g) | 163kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
점심식사 : 424kcal (35.69%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 시금치조개국 (1인분) | 68kcal |
저녁식사 : 401kcal (33.75%)
| 참치회 (1접시, 115g) | 146kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 잔멸치볶음 (2소접시, 40g) | 136kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 420kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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