다이어트 일기
04월 08일 (음식 466kcal, 운동 969kcal)
♥잠만보깍쟁이♥
- 2016.04.08 14:34
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점심식사 : 278kcal (59.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 새우살 (1회분, 70g) | 65kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 재래간장 (1/4인분) | 12kcal |
저녁식사 : 188kcal (40.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) | 40kcal |
운동 : 969kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 짐볼 스쿼트 (60분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
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