다이어트 44일차
사과꼭징
다이어트 44일차!자유영수영 30분월싯 140초스쿼트 150회런지 100회기아팔뚝 9분싯업 65회크런치 110회레그레이즈 42회플랭크 3분춤추기 20분6시에 아침으로 두유 100ml를 먹고 12시에 점심으로 알밥을 먹고 6시에 저녁으로 고구마빵을 만들어 먹었어요ㅎㅎ내일도 다욧 화이팅!!♥♥
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머랭치기 힘든데 ㅎㅎ하지만 읽기만해도 군침이~~~
사과꼭징 감사해요~한번해봐야겠네요. 밀가루 끊기중이라서 빵생각날때 해봐야겠어요.
성tothe공 요즘 할일없는 반백수 생활을 하고 있어서 남는 시간에 운동을 하다보니 어느새 저만큼 하는 것 같아요ㅎㅎ 성tothe공님도 다요트 화이팅하세용!!^^
kyky 고구마 250g을 삶아서 으깬 다음에 우유로 되기를 조절해요~(호박고구마는 우유없이 해도 되고 밤고구마는 우유를 조금 넣으면 될거예요^^)그리고 계란 1개를 흰자와 노른자로 나눠서 흰자는 거품내서 머랭을 만들고 노른자는 고구마랑 섞어준 다음에 머랭과 섞어서 전자레인지에 6~7분 정도 돌리면 고구마빵이 완성된답니다ㅎㅎ 재료도 간단하고 만드는 재미도 있는 음식인 것 같아요ㅋㅋ
우와 운동 엄청많이하시네요!!대단해영ㅠㅠ
운동 엄청하시네요...^^;; 기운없어서 어떻게하세요?ㅎㅎ고구마빵 어떻게 만드나요? 공유해요~~^^
오늘 처음 시작했습니다!!
☆마테차 4일차!!☆(식단+마테차)
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머랭치기 힘든데 ㅎㅎ
하지만 읽기만해도 군침이~~~
사과꼭징 감사해요~한번해봐야겠네요. 밀가루 끊기중이라서 빵생각날때 해봐야겠어요.
성tothe공 요즘 할일없는 반백수 생활을 하고 있어서 남는 시간에 운동을 하다보니 어느새 저만큼 하는 것 같아요ㅎㅎ 성tothe공님도 다요트 화이팅하세용!!^^
kyky 고구마 250g을 삶아서 으깬 다음에 우유로 되기를 조절해요~(호박고구마는 우유없이 해도 되고 밤고구마는 우유를 조금 넣으면 될거예요^^)그리고 계란 1개를 흰자와 노른자로 나눠서 흰자는 거품내서 머랭을 만들고 노른자는 고구마랑 섞어준 다음에 머랭과 섞어서 전자레인지에 6~7분 정도 돌리면 고구마빵이 완성된답니다ㅎㅎ 재료도 간단하고 만드는 재미도 있는 음식인 것 같아요ㅋㅋ
우와 운동 엄청많이하시네요!!대단해영ㅠㅠ
운동 엄청하시네요...^^;;
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고구마빵 어떻게 만드나요? 공유해요~~^^