다이어트 일기
04월 11일 (음식 1059kcal, 운동 358kcal)
꽃무지
- 2016.04.08 17:52
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아침식사 : 233kcal (22.00%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 매실차 (1잔, 150ml) | 112kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 53kcal (5.00%)
| 밀크커피 (1잔, 145ml) | 53kcal |
저녁식사 : 381kcal (35.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [파리크라상] 단팥빵 (1회분, 75g) | 200kcal |
간식 : 392kcal (37.02%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [놀부] 김치부대찌게 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 358kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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