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헬스장말고 유산소운동

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P.F Jin
  • 2016.04.08 19:32
  • 132
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밖에서 걷는건 몇시간 정도 해줘야 효과가 있을까요??

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  • 초보
    wendy1 2016.04.08 22:59

    매일 시간을 늘려가면서 걷는 건 어떨까요?

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  • 초보
    P.F Jin 2016.04.08 22:41

    편쌔미 어플을 많이 참고해야겠군요!

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  • 초보
    P.F Jin 2016.04.08 22:41

    반포댁 한시간씩 꾸준히 하는 연습을 해야겠어요!

    답글
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  • 지존
    반포댁 2016.04.08 22:30

    배와 엉덩이에 힘주고 딱 20분이면 그때부터 칼로리 탄대요. 전 1시간 딱해요. 너무걸으면 다리 알베요.

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  • 다신
    편쌔미 2016.04.08 20:45

    제 생각에는 시간도 중요하지만 강도가 중요한듯해요 다신어플에도보면 칼로리측정할때 걷기에도 여러가지가 있거든요 ~~함 살펴보심 좋을듯해요

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