자유게시판
유산소운동후 물많이먹으면안되나요?
완투
1
- 2014.07.17 16:50
- 765
- 4
제가 아침마다 자전거40키로타는데 2시간정도걸려요 그렇게갔다오면 0.5에서1킬로그램정도빠져있는데
물을 700미리정도먹으면 다시원상태더라구요..
저녘엔 헬스가서 2시간무산소1시간유산소하는데
물만먹어도 원상태되니 힘드네요
식단은 아침현미밥3분의2에 일반반찬조금
점심저녘은 닭가슴살한덩어리랑 브로콜리조금이랑 딸기3개랑 무지방우유200 미리 갈아서 마시고있는데 운동고수님 정보좀알려주세요 유산소후 물먹으면안되나요?
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그렇군요 알아갑니다^^
아니라던데 저희 요가샘이 유산소운동후 그만큼 흘린 땀을 물로다시 채워줘야된다고했어요
그렇군요 많이먹어야겠어요ㅋㅋ
정준할아버지처럼 되기 싫음.물 많이 먹어야죠. 수분이 빠져서 몸무게가 빠진건데 그거보고 몸무게 줄었다고 좋아하면 큰일나요.