다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦은 운동후 단백질
갓보영차냥해
- 2016.04.08 23:20
- 100
- 1
제가 체지방감량 목표로 하교후 운동을 하는데
유산소1시간 무산소30분하고나면 11시가 넘습니다
운동 후 단백질 섭취를 해야 근손실이 없다는데
시간이 시간인지라 무엇을 먹기 좀 그렇네요..
조언 부탁드립니다
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쉐이크 형식으로 마셔주는게 좋을듯싶네요