다이어트 일기
04월 07일 (음식 934kcal, 운동 288kcal)
Simhj
- 2016.04.08 23:57
- 45
- 0
아침식사 : 514kcal (55.03%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [GS25] 전주비빔삼각김밥 (1회분, 100g) | 195kcal |
저녁식사 : 323kcal (34.58%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 97kcal (10.39%)
| 콩고물인절미 (1/4인분) | 54kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 우엉차 (1회분, 200g) | 8kcal |
운동 : 288kcal
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 50kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
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