비포&애프터
고도비만의 쉬운 다이어트 7일차
블러드문
- 2016.04.09 00:15
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부끄럽지만.. 공개하는게 더 동기부여를 주는듯해서 매주올리는건 어떨까 생각중이에요~!!
뭥미?싶으시면 그냥 스킵해주세요~★★
부끄럽지만 아직 8일차밖에 안되었구요
워낙 의지박약이라 식이는 많이 안줄이고 1인분만 먹자!!! 이런생각이에요 89~90에 시작해서 8일차현재 1kg정도빠졌는데 뱃살은 티가 쪼큼 날정도로 (제눈에는 빠져보입니다 !!!!) 아무튼 살이 빠졌어요 ㅎㅎ
운동은 목표칼로리가 넘으면 설렁설렁하고있어요
-숀리 할수있어(3분)
-1마일걷기 (15분)
-산책걷기 (30분~1시간)
-이소라 다이어트 (45분)
이중에 랜덤으로 ㅎㅎ 하고있어요
절대 운동시간은 1시간을 넘기지않는선에서 즐겁게하자라는 마인드구요 (습관잡을려구요☞☜..)
먹을것도 제한을 안두고 폭식하지만 말자!!
이렇게 쉬운다이어트를 하고있어요
제발 ㅠㅡㅠ 다이어트 오래 하고싶습니당
아직은 재미있지만 !! 계속 재미있었으면 좋겠써열
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민트윤 넵!!!😍목표에 도달했을때 같이 웃으면서 또 댓글로 만나뵈여👍👍
함께 끝까지 힘내봐요^0^
kamiu 감사합니다. 요새 행사가 많아서 식이가 잘 안되었는데 마음다잡고 열심히해야겠어요 덕분에 힘얻고가용!!
7일차 인데도 배가 많이 줄은게 눈에 보여요^^
Mongg1 그쵸ㅠㅠ 거기다가 제가 의지가 부족해서 꼭나중에 폭식을 하더라구요.. 2월달에 실패했는데 그 이유를 나름 찾아보니까 하루는 적게먹고 다음날은 꼭 폭식을해서 실패하더라는...
잠옷 아ㅠㅠ 뭔가 슬프네여ㅜ 맞아요 맛없으면 식욕이 줄더라구요 ㅋㅋ어제 오랜만에 요리해먹어봤는데 맛없어서.......ㅋㅋㅋ남겼네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅입니다!!아자아자♥♥
미소닉 아자아자 화이팅입니다!!! 목표까지 나르샤!!!ㅋㅋㅋ
1인분만먹자! 완전공감해요. 무리한 식단조절은 오히려 요요를 불러일으키더라구요
저도 식욕 장난아니라 식단조절이 진짜 힘들어요ㅠㅠ 전 율무,팥, 콩으로된 엄청 퍽퍽하고 맛없게 밥해서 한덩이씩 가지고 출퇴근하면서 밥은 그거먹어요ㅎㅎ 뭐든 맛없는거 먹으면 입이줄더라구용~~ 목표치까지 화이팅해욧!! 아자아자!!
같이화팅해요 아자아자!