다이어트 일기
04월 09일 (음식 1873kcal, 운동 155kcal)
Simhj
- 2016.04.09 00:56
- 32
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아침식사 : 469kcal (25.04%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 30ml) | 32kcal |
저녁식사 : 882kcal (47.09%)
| 쇠고기등심 (1회, 300g) | 654kcal |
| [CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) | 190kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
간식 : 522kcal (27.87%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 217kcal |
| [청우식품]브루느와 브라우니쿠키 (1회, 33g) | 151kcal |
운동 : 155kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (15회) | 75kcal |
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