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다이어트 고민&질문

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48kg이 목표인데 조언좀 해주세요!!

다신등급

9키로만 빼자

  • 2016.04.09 06:38
  • 349
  • 12

48kg이 목표인데 조언좀 해주세요!!

48kg이 목표인데 조언좀 해주세요!!

일단...저는 학생이고
아침에는 배가 들어가고 밤에는 배가 나오는
그런 스타일 입니다..(?)
지금 57이구요.....2달 잡고있어요!!
어제 다이어트신 깔았는데...칼로리 계산하는법도..모르겠고...(알려주시면 정말감사합니다!!!
허벅지 안쪽살+뱃살 빼는법 알려주시면..감동합니당!!!
댓글.기대할께영!!!

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  • 입문
    9키로만 빼자 2016.04.09 13:47

    헉...하체 날씬해보인다니..ㅠㅠ감사합니다!! 핫요가도 해볼개여!!

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  • 입문
    졍~~♡ 2016.04.09 12:47

    하체는 날씬해 보여요. 잘때빼고 배꼽에 힘 빡주고 있으세요~ 가슴펴고~~ 핫요가할때 배꼽에 힘주는 운동을 하니까 배는 많이 들어가네요.

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  • 입문
    9키로만 빼자 2016.04.09 12:08

    흑 감사합니다ㅠㅠ

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  • 초보
    ♡만듀♡ 2016.04.09 11:27

    스쿼트랑윗몸일으키는 뱃살이랑허벅지살빼는데 짱이죠!! 근데줄넘기나빠르게걷기 등으로 2키로정도?체중감량하시고나서 같이병행하시면 효과가클거예요!!

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  • 정석
    아줌이지만 2016.04.09 08:55

    팔다리 가늘고 배만 빼심 되네요.
    유산소운동 강추
    춤추는것도 재밌게 운동하는 방법이예요

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  • 정석
    사이즈줄이자 2016.04.09 08:12

    유산소 운동 하세여
    줄넘기는 성장판을 자극해서 키도 자랍니다 .파이팅

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  • 입문
    9키로만 빼자 2016.04.09 07:55

    어멋 그렇군요

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  • 정석
    프트리겅쥬 2016.04.09 07:55

    님지금 모습이 ᆢ
    저네욬ㅋ똑같네요

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  • 정석
    프트리겅쥬 2016.04.09 07:53

    님저랑 무게 비슷하고 감량목표
    비슷해요제가 언니랍니다 기혼이라는ᆢ

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  • 입문
    9키로만 빼자 2016.04.09 07:07

    헉ㄱ..모두 가르쳐주셔서 감사합니다!!

    답글
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