다이어트 일기
04월 09일 (음식 1406kcal, 운동 678kcal)
붉은전차
- 2016.04.09 06:50
- 32
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아침식사 : 300kcal (21.34%)
| 라면 (1큰대접, 500g) | 300kcal |
점심식사 : 373kcal (26.53%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
저녁식사 : 733kcal (52.13%)
| 맛조개 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 키조개 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 모시조개 (1회분, 100g) | 49kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 칼국수 (1그릇, 150g) | 136kcal |
| 어묵국 (1인분, 100g) | 82kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
| 고로케 (1개, 35g) | 103kcal |
운동 : 678kcal
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (230분) | 598kcal |
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