다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리좀도와주세요!
파리대왕
- 2015.02.05 19:26
- 149
- 1
제가다이어트를하그잇는데식이요법에서항상실패하더라구요ㅠㅠㅠ그래서말이데다들식단관리어떤식으로하구계시나용~~??
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안녕하세요. 식단에는 정답이 없습니다. 누구는 이렇게 먹었대, 누구는 저렇게 먹었대. 그건 그 사람의 라이프 스타일에 맞게 하는 것이죠. 단!!! 기본 공식은 있습니다. 저염식과 고단백, 그리고 야채를 많이 드시는게 좋습니다. 탄수화물은 단순탄수화물(밀가루, 백미 등)보다 복합탄수화물(현미, 고구마 등)을 드시는게 좋습니다. 참고하세요 ^^