다이어트 일기
04월 09일 (음식 2471kcal, 운동 210kcal)
anew13
- 2016.04.09 07:43
- 52
- 1
아침식사 : 474kcal (19.18%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈까스 (1접시, 72g) | 180kcal |
| 삶은메추리알 (1/4인분) | 21kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 머위나물 (1/4소접시, 19g) | 16kcal |
| [농심] 웰치스청포도 (1/4컵, 20ml) | 11kcal |
점심식사 : 557kcal (22.54%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| [투썸플레이스] 자몽에이드 (1컵, 350ml) | 200kcal |
| 삶은메추리알 (1/2인분) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (0인분, 73g) | 109kcal |
| 명엽채볶음 (0회분, 10g) | 37kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 40g) | 85kcal |
저녁식사 : 930kcal (37.64%)
| 김치김밥 (0줄, 39g) | 47kcal |
| 간장치킨 (2회분, 200g) | 760kcal |
| [삼양] 삼양라면 (1/4봉, 30g) | 123kcal |
간식 : 510kcal (20.64%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 햄치즈파니니 (1/4개, 35g) | 115kcal |
| [파리바게뜨] 한입에두번반한 단팥크림빵 (1개, 70g) | 240kcal |
| 소보루빵 버터크림 (1/4개, 21g) | 85kcal |
운동 : 210kcal
| 청소 (60분) | 210kcal |
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아침에 먹는 양을 늘리니..간식을 덜 먹게 되네요! 앞으로도 계속 그러길;;ㅋㅋㅋ