다이어트 일기
04월 09일 (음식 2450kcal, 운동 410kcal)
목표55내게오라
- 2016.04.09 08:20
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아침식사 : 390kcal (15.92%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 50g) | 32kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 227kcal (9.27%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 오징어해물볶음 (1/4인분) | 32kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 926kcal (37.80%)
| 돼지족발 (2큰접시, 300g) | 788kcal |
| 막걸리 (1잔, 300ml) | 138kcal |
간식 : 907kcal (37.02%)
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 70g) | 107kcal |
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 330kcal |
| 비스켓 (1인분) | 470kcal |
운동 : 410kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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