다이어트 일기
04월 09일 (음식 1184kcal, 운동 470kcal)
knp0306
- 2016.04.09 08:20
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아침식사 : 293kcal (24.75%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 413kcal (34.88%)
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 또띠아 (2개, 84g) | 188kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
저녁식사 : 338kcal (28.55%)
| 삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
간식 : 140kcal (11.82%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 470kcal
| 간비오산 걷기 (40분) | 170kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
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