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다신등급

돼지냐사람이냐
  • 2016.04.09 08:21
  • 91
  • 1

169에 85...ㅠㅠ
자전거1시간 걷기 30분정도
플랭크 50초(나눠서)
스쿼트 100회 이런식으로 하려하는데 잘빠질까요..?
식단은
아침-두유
점심-일반식(밥반공기)
저녁-일반식(단백질위주의 일반식,밥반공기)



아침에 밥같은거먹으면 소화가 잘안되서...ㅠㅠㅠ
물은 1리터 이상씩 마시고있어요!

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    볼첸 2016.04.09 08:28

    머든 꾸준히하는게 가장 어렵더라구요.그정도 운동들을 꾸준히하면 많이 빠질거같아요.

    답글
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