커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 하루 칼로라 얼마나 드세요?

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정석

876231 유니유니ㅜ 2016.04.09 20:08
저도 800-1000이요
약속있으면 1200정도~
목표몸무게까진1000이하 유지하고
그후론 1500으로 유지하려구요
운동은 당연히 평생해야겠졍~

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정석

875548 엉섹남 2016.04.09 10:10
아무리 식사량을 제한 한다하여도 기초대사량보다는 높게 먹어야되요.

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정석

875534 엉섹남 2016.04.09 10:01
네 옵니다.

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다신

875487 돼지냥냥 2016.04.09 09:29
1200에서1500정도여 1000이하로저도먹었는데 단백질 식사량을늘리니 살이 더잘빠졌어여
적게먹어도 잘안빠진데여

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정석

875441 자신있니? 2016.04.09 08:55
저도 천 이하이거나 천 조금 넘게 먹는데 아직까지 천천히 빠지고 있어요. 주말은 치팅이고요. 일반식 잘 먹으면서 1000이하고 운동 열심히 하심 요요 안올거에요 ㅎㅎ

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초보

875421 gydnjs9071 2016.04.09 08:40
이렇게해도 워낙 평소 먹었던양이 많았어서 지금 3주짼데 3키로 빠졌어용 ~~

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초보

875417 gydnjs9071 2016.04.09 08:39
저는 평균 1300정도요! 일주일에 두번씩 1700좀 넘을때도 있어요 전 장기적으로 보고있어서 일부러 좀 더 먹을려고해요 천이하면 요요올거예요 ㅠㅠ

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