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다이어트 일기

04월 09일 (음식 1434kcal, 운동 573kcal)

다신등급

jhs122

  • 2016.04.09 08:49
  • 48
  • 0
아침식사 : 687kcal (47.91%)

[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
오트밀가루 (1큰술, 30g) 112kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
대추야자 말린것 (1회분, 20g) 53kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) 90kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 25g) 125kcal
점심식사 : 511kcal (35.63%)
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
보리밥 (1공기, 210g) 300kcal
저녁식사 : 236kcal (16.46%)

[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
운동 : 573kcal

킥복싱 (10분) 100kcal
점핑잭 (세트) (150회) 75kcal
줄넘기(세트) (300회) 24kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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