다이어트 일기
04월 09일 (음식 1434kcal, 운동 573kcal)
jhs122
- 2016.04.09 08:49
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아침식사 : 687kcal (47.91%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 오트밀가루 (1큰술, 30g) | 112kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 대추야자 말린것 (1회분, 20g) | 53kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 90kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 25g) | 125kcal |
점심식사 : 511kcal (35.63%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
저녁식사 : 236kcal (16.46%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 573kcal
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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