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다이어트 일기

아이유 다이어트 5일에 5kg 감량법

다신등급

eomuum
  • 2014.07.17 17:51
  • 519
  • 10

지인으로 부터 급격한 스트레스를 받고
5일간 아이유 다이어트를 시도햇는데
지금 오늘로 월화수 3일하고 목요일이네요 .

아침식단-사과1
점심식단-닭가슴살 50g , 방울토마토8
저녁식단-삶은계란 흰자 2

운동-유산소 40~50분 / 근력 10분정도

이렇게 정확이는 3일 됫구요
급하게 살을빼는게 목적이라..유산소를많이하고있어요
월요일아침 62.6kg 에서
목요일 아침 59.7kg이네요....
4kg은 뺄수잇을거같은데
5일에 5kg 감량 정말대단하네요...
빈혈오고.. 오래하면안될거같아요 5일이상하면 몸에무리오니까
딱 5일이적당하네요!

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  • 초보
    여긴 2014.07.27 05:27

    화이팅

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  • 정석
    egocentric 2014.07.18 01:45

    저도 빈혈이 있어서..ㅠㅠ 빡시게못해요...으앙...

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  • 초보
    포도엄마 2014.07.18 00:32

    저는 저렇게안해도 빈혈오는데ㅜㅜ대단해요

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  • 초보
    부글부글 2014.07.17 19:45

    에고 먹는 양이 적어서 다이어트 끝나고 나서도 요요 안오려면 식이조절 계속 해야하겠네요~ㅜㅜ 힘내셔요

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  • 정석
    apzha94 2014.07.17 19:39

    단시간에 급히 빼야되면 괜찮은 방법인거 같아요... 화이팅!

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  • 지존
    일공이 2014.07.17 19:14

    저것만 머꼬 운동하면 쓰러질듯여 ㅜㅜ

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  • 초보
    eomuum 2014.07.17 17:59

    요블리 감사합니다^^

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  • 초보
    요블리 2014.07.17 17:58

    힘내세요!!!

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  • 초보
    eomuum 2014.07.17 17:57

    엄크리 앉았다 일어서거나 아침에일어나면 앞이안보이면서 어지럽네요 ..ㅜㅠ ㅎㅎ 5일후엔 현미밥으로 식단조절하면서 유지해야겟어요!

    답글
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  • 초보
    엄크리 2014.07.17 17:53

    어지럽진않으세요?ㅠㅠ무튼 화이팅입니다!

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