다이어트 일기
다이어트 45일차
사과꼭징
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- 2015.02.05 22:25
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다이어트 45일차!
자유영수영 40분
걷기 60분
월싯 150초
스쿼트 150회
런지 105회
버피테스트 55회
싯업 70회
크런치 110회
레그레이즈 42회
플랭크 3분
춤추기 20분
7시에 아침으로 두유 200ml를 마시고 12시에 점심으로 닭가슴살 샐러드와 맥주 한잔을 먹고 6시에 저녁으로 김치볶음밥을 먹었네요ㅎㅎ
내일은 기다리고 기다리던 보상데이!!♥♥ 꼭 빠네를 먹을 거예요♥♥ㅎㅎ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
사랑해♥ 넵ㅎㅎ 우리 꼭 다이어트 성공해요!!^^
비밀 댓글 입니다.
사랑해♥ 저는 한달 운동 계획을 짜서 그대로 매일매일 실천하려고 노력했어요ㅎㅎ 가끔 소홀히 하고 싶을 때도 있지만 그럴땐 거울을 보면서 운동욕구(?)를 마구 솟아나게 하는 식으로 오래 버틸 수 있었던 것 깉아요ㅎㅎ
우와 대단 하시네요^^ 저렇게해야하눈데 어떻게 하셧나요 . 노하우 좀 가르쳐 주세요^^ 운동을 오래 못하겟더라구요ㅠㅜ 오래 할 수 잇는 방법 없나용
진짜 대단하시다ㅠㅠㅎㅎㅎ 45일짼데도 열심히하시구
대단해요!
pododo 하루종일 할일이 없어서 계속 운동만 하다보니 운동량이 많아졌어용ㅎㅎ
우와 운동 엄청 많이하시네요!!