다이어트 일기
04월 09일 (음식 1508kcal, 운동 1011kcal)
mjmk
- 2016.04.09 10:19
- 20
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아침식사 : 300kcal (19.89%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 535kcal (35.48%)
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) | 125kcal |
| 참치전 (1.5인분) | 216kcal |
| [한솥도시락] 열무강된장비빔밥 (1/2인분, 200g) | 194kcal |
저녁식사 : 484kcal (32.10%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (2회, 80g) | 340kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (2팩, 360ml) | 144kcal |
간식 : 189kcal (12.53%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 고구마 찐것 (1인분) | 179kcal |
운동 : 1,011kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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