다이어트 일기
04월 09일 (음식 1884kcal, 운동 513kcal)
은쉬
- 2016.04.09 10:27
- 26
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아침식사 : 595kcal (31.58%)
| [남양] 이오 (1병, 80ml) | 40kcal |
| 카레라이스 (1인분, 200g) | 302kcal |
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
저녁식사 : 500kcal (26.54%)
| 이것저것 (회분, g) | 500kcal |
간식 : 789kcal (41.88%)
| 딸기 (5.0개, 100g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| [농심] 매운새우깡 (1봉지, 90g) | 440kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
운동 : 513kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
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