다이어트 일기
04월 09일 (음식 1930kcal, 운동 960kcal)
두뭉
- 2016.04.09 10:36
- 29
- 1
아침식사 : 242kcal (12.54%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 122kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 표고버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
점심식사 : 903kcal (46.79%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 785kcal (40.67%)
| 쭈꾸미샤브샤브 (1인분) | 563kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [생선회]가다랭이회 (1접시, 93g) | 152kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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