다이어트 일기
04월 09일 (음식 807kcal, 운동 613kcal)
예리니공주
- 2016.04.09 11:54
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아침식사 : 239kcal (29.62%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
점심식사 : 568kcal (70.38%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 77g) | 103kcal |
| 열무김치 (1소접시, 105g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 들메밀실곤약 (1회분, 100g) | 14kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 48g) | 120kcal |
운동 : 613kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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