다이어트 식단
오늘의 아침!(식단에 문제있나요ㅠ?)
금하
- 2015.02.06 08:08
- 380
- 4
사과 반쪽
고구마 85g
플레인요거트로 먹으려했으나...
사과반쪽 먹고나니까 배가 부르고 막 찬느낌들고 배터질 것같은 기분들어서 고구마만 먹고 요거트는 다시 냉징고로~
원래 아침을 안먹는 스타일인데 다이어트 시작후에 아침 계속 먹어서 이런건지..사과먹은 날은 항상 과식한 마냥 배가 부르네요
제 식단에 문제있는 건가요??ㅠ
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졸라멋진몸매 그래야겠네요! 다이어트에서 제일 중요한 건 식단관리라고하니까요:)
부영이 사과가 포만감을 많이주나봐요! 앞으로 아침마다 사과는 먹어야겠네요ㅎㅎ
배부른데 굳이 많이 드실 필요는 없는듯요. 간단하게 사과한쪽으로도 괜찮아요. 양보다는 위가.느끼는 포만감도 중요하니까 80프로 포만감 느끼실때 적량을 안 먹었어도 숟가락 놓는 게 살 빼는데 좋죠
안드시다가 드셔서 그런거 같아요~ 그리고 사과가 포만감도 많이 주구요~저도 매일아침 사과먹고 있어요~ㅎㅎ