다이어트 일기
04월 09일 (음식 749kcal, 운동 254kcal)
다다도도
- 2016.04.09 13:35
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점심식사 : 340kcal (45.39%)
| 바나나 | 93kcal |
| 밤고구마 | 217kcal |
| 구운 계란 (1개, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 409kcal (54.61%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 구운 계란 (1개, 20g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| [남양유업] 드빈치모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g) | 41kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (2장, 40g) | 120kcal |
운동 : 254kcal
| 자전거 (11분) | 53kcal |
| 보통 걷기 (32분) | 83kcal |
| 빠르게걷기 (16분) | 56kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (3분) | 24kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
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