다이어트 일기
04월 09일 (음식 1794kcal, 운동 569kcal)
갱이51
- 2016.04.09 15:37
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점심식사 : 266kcal (14.83%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 291kcal (16.22%)
| 이훈 닭가슴살 현미볶음밥 참치감자오믈렛 (1회분, 220g) | 291kcal |
간식 : 1,237kcal (68.95%)
운동 후 프로틴
| 옵티머스 에그 프로틴 (2회분, 120g) | 408kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 몽쉘 초코바나나 (5회분, 150g) | 755kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
운동 : 569kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 64kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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