다이어트 일기
04월 09일 (음식 790kcal, 운동 40kcal)
leehaneul
- 2016.04.09 15:42
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아침식사 : 79kcal (10.00%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 45ml) | 33kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 293kcal (37.09%)
| [CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 70g) | 121kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 40g) | 26kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 35g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
저녁식사 : 405kcal (51.27%)
| 삼겹살구이 (1인분, 100g) | 300kcal |
| [CJ] 작은햇반 (1개, 55g) | 80kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 16g) | 21kcal |
| 깻잎 (1회분, 15g) | 4kcal |
간식 : 13kcal (1.65%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
운동 : 40kcal
| 제자리 계단 오르기 (2분) | 20kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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