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양을 줄이셔야해요 ㅠㅠ 특히 밥!! 밥을 절반만 덜어도 칼로리가 훅 내려가거든요 그리고 1200은 최소한이고 운동을 얼마나 하느냐에 따라 더 드셔도되요 운동으로 300칼로리 태웠으면 1500까지 이런식으로요~

천칼정도는 특히 회사다니는분들 도시락싸지않는이상 힘들긴하죠ㅜㅜ

저칼로리 포만감 주는 음식을 찾아보심 어떨까요 배부르게 먹으며 다이어트하는건 효과가 없더라구요

저도1200힘든데... 밥먹기전에오이당근막이런거먹으면배가불러서확실히양을절반이상줄수있더라구요 평소2000칼로리먹고산다면반줄이면1000칼로리잖아요 그외에간식쬐끔먹공ㅋ홧팅이예요

1200은 솔직히 현실적으로 무리에요.. 저는 1400~1500정도 먹고 자주 움직이고 계단이용하고 아침공복 30분,점심시간 30분 저녁1시간30분 으로 운동해요 그럼 1600까지 먹어도 빠져요

그니까요ㅠㅠ 저도 이번에 다이어트 시작했는데 고민이에요ㅠ 운동할 시간도 별로 없고 굶을수도 없는데 말이죠ㅠ