돌외잎팻버닝마스터
돌외잎 7일차
심폐후생술
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- 2016.04.09 21:05
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우선 식단과 운동입니다
먹고싶은거 조금씩 맛만보자는 작전으로 다이어트 실행중입니다ㅋㅋ
어제 닭가슴살 유부초밥이 너무 맛있어서 오늘도 만들어먹었어요ㅎㅎ 재료값은 총 5천원 정도 든 것 같아요
우선 돌외잎 한포!!!
운동전 섭취
운동은 스트레칭 후 마일리 사일러스 전신운동과 다리운동, 끝나고 강하나 상체스트레칭과 하체스트레칭했구요. 도움이 될런지는 모르겠지만 1시간 이상 걸었어요. 월요일부터는 한시간 걷기보다 같은거리를 30분안에 뛰어볼 생각이에요. 뛰는게 힘들어서 다신 4기 도전 때도 빨리걷기만 했었는데 이제 좀 체력이 붙었으니 뛰기도 도전해보려구요.
몸무게는 늘었으나(제가 보기엔 살이 살짝 붙기도 했지만 음식무게같아요ㅋㅋ)
안빠지던 다리살이 조금씩 빠지는것 같아요.
앞으로 일주일동안 더 빡세게 해보겠습니다!!
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왠탈퇴 칼로리 폭탄이지만 맛있기는 한거같아요ㅋㅋㅋ
던킨 좋아하는데. . .먹고싶네요.