다이어트 고민&질문
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스피닝 이틀하고 허벅지가 심각하게 아픈데..
fatjoke
- 2016.04.09 21:09
- 197
- 3
그저께 처음 들어갔는데 운동을안하다 갑자기 고강도운동을하다보니꼬 너무힘들고 못견디겠어서 15분만하고 나왔거든요.. 어제는 한시간 다하구요
이렇게 하고나서 오늘이랑 내일은 주말이라 스피닝수업안해서 런닝 40분 빨리걷기만하고 왔는데 첫날부터 허벅지가 엄청나게아프더니 오늘 근력운동하지도않았는데 무릎조금만 굽히려해도 허벅지에있는 모든핏줄이 끊어지는느낌나고..
아까 런지 하려고 조금 무릎구부리니까 자동으로 아소리지르면서 쓰러졌어요 ㅠ ㅠ 진짜 이상태로아무것도못하겠는데 ...
원래 스피닝하면 첨 일주일만 엄청아프고 담부턴괜찮다그러잖아요.. 근데 그중간에 오늘 내일 이렇게 이틀을 근력운동 아예안해도 괜찮을까요?? 아니면 아프더라도 이악물고 참고 근력운동은 매일해야되는건가요?? ㅜ
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저도 한달정도됬을때부터 안뭉치고 잘타지던데ㅠ
오타났네요 회문근융해증이 아니라 횡문근육융해증이에요 이게 근육손상이 심각하게나서 혈관속으로 녹았다가 소변으로 배출되는건데 심하면 투석까지해야되요 저랑 비슷한경우라 걱정되서 길게 적었는데 꼭 병원가보세요ㅠㅠ
우선 스피닝자세나 안장높이같은걸 살펴볼 필요가 있을 것 같아요 스피닝을 처음탄다해도 그냥 근육통 정도로만 느껴지지 저정도는 아니거든요 저도 재밌어서 막 타다가 염증나서 약먹고 치료받았어요 지금 허벅지쪽에 염증같은게 나있을 것 같은데 거기서 더 무리하면 회문근융해증에 걸릴 수 있어요 이건 정말 심각한거구요 다 나을때까지 무리하지말고 병원가셔서 물리치료받는게 진짜 답인 것 같네요