다이어트 일기
04월 10일 (음식 1963kcal, 운동 360kcal)
프리지아윤
- 2016.04.10 06:52
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아침식사 : 491kcal (25.01%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 새우초밥 (1/2인분, 105g) | 162kcal |
점심식사 : 475kcal (24.20%)
| 쟁반짜장 (1인분, 317g) | 473kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 305kcal (15.54%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 180ml) | 54kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분) | 35kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
간식 : 692kcal (35.25%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [파리크라상] 소보루빵 (2회분, 130g) | 420kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (허니오트밀) (1봉, 30g) | 115kcal |
| 추억의맛쫀드기 (1/4회분, 7g) | 26kcal |
| [프링글스] 프링글스양파맛 작은것 (1/4개, 12g) | 65kcal |
운동 : 360kcal
| 보통 걷기 (50분) | 140kcal |
| 고정자전거 (20분) | 220kcal |
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