다이어트 일기
04월 10일 (음식 1561kcal, 운동 499kcal)
knp0306
- 2016.04.10 08:11
- 29
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아침식사 : 373kcal (23.89%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 145kcal (9.29%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
저녁식사 : 531kcal (34.02%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 단호박샐러드 (1/2인분) | 182kcal |
간식 : 512kcal (32.80%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) | 120kcal |
운동 : 499kcal
동백섬 걷기
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 동백섬 걷기 (60분) | 300kcal |
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