요가는 센터가서하신거에요?? 아니면 집에서 혼자하셨어요?

하체오마이갓 아무래도 다이어트가 목적이라면 근력운동이 같이되는 아쉬탕가나 빈야사가 좋을것 같아요 요새는 플라잉요가도 많이하던데.. 그건 저도 안해봐서요!

어떤 요가하는게 좋나요???

InvaderLia 하체비만에 이유가 여러가지가 있다고하지만 대부분 혈액순환이 원인인듯해요! 앉아잇을때도 종아리 당기기나 발목돌리기등 간단한 스트레칭만으로도 다리에 혈액순환을 도와주면 도움이 된데요~

졍~~♡ 요가가 다른 근력운동에 비해선 근육이 팍!! 붙는건 아니지만 아쉬탕가나 빈야사같은 좀 힘든요가를 하면 근력운동도 많이 되더라구용 땀은 비오듯이..ㅎㅎ 커브스도 짧은시간에 효과가 좋다던데.. 저도 26 입을날이 오겠죠? ㅎㅎㅎ

Toggi 네~ 근데 요가를 추천한 이유는 예전에도 스쿼트는 한달 챌린지? 이런거 따라서 해보고 이런적이 있었는데 그땐 그닥.. 얇아지지 않았었거든요 근데 요가를 시작하고나서 둘레가 눈에띄게 줄어드는걸 보고 이거구나!! 싶었어요 ㅎㅎ 둘다 같이하면 물론 시너지효과 팍팍!!

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

스쿼트가 확실히 탄력에 도움을 많이 주는거 같더라고요. 요가도 한번 같이 해봐야겠네요 :)

저도 하체 비만인데 어렸을때부터 컴퓨터 하느라 앉아 만 있어서 혈액순환이 안되는것 같아요. 요가랑 스쿼트 열심히 해 볼게요.