다이어트 일기
04월 10일 (음식 1634kcal, 운동 272kcal)
hyeinc
- 2016.04.10 10:23
- 20
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아침식사 : 285kcal (17.44%)
| 닭죽 (1소대접, 200g) | 248kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 11g) | 37kcal |
점심식사 : 761kcal (46.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 감자탕 (1인분, 500g) | 533kcal |
저녁식사 : 588kcal (35.99%)
| 도토리묵 (1중간접시, 250g) | 115kcal |
| 김치찜 (1소접시, 100g) | 131kcal |
| 등뼈찜 (2.0소접시, 320g) | 342kcal |
운동 : 272kcal
| 목욕 (10분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
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