다이어트 일기
04월 10일 (음식 1082kcal, 운동 720kcal)
비제이썬
- 2016.04.10 11:36
- 41
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점심식사 : 230kcal (21.26%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 저지방 내추럴플랜 클래식 흰우유 (1회분, 200g) | 95kcal |
저녁식사 : 314kcal (29.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 538kcal (49.72%)
| [허벌라이프] 프로틴 바 디럭스 초코렛 피넛맛 (1회, 35g) | 140kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 저지방 내추럴플랜 클래식 흰우유 (1회분, 200g) | 95kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
운동 : 720kcal
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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