다이어트 일기
04월 10일 (음식 1666kcal, 운동 475kcal)
압둘라
- 2016.04.10 11:38
- 39
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아침식사 : 486kcal (29.17%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
저녁식사 : 1,180kcal (70.83%)
| 탕수육 (1회분, 200g) | 962kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
운동 : 475kcal
| 싸이클 실내자전거 (95분) | 475kcal |
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