다이어트 일기
04월 10일 (음식 2172kcal, 운동 216kcal)
배뻥
- 2016.04.10 11:42
- 28
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아침식사 : 265kcal (12.20%)
| [델몬트] 골드파인애플 (1쪽, 250g) | 250kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 323kcal (14.87%)
| [델몬트] 골드파인애플 (1쪽, 160g) | 160kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8.0장, 0.5g) | 24kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
저녁식사 : 1,367kcal (62.94%)
| 도가니탕 (1인분, 300g) | 214kcal |
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 돼지곱창볶음 (1소접시, 203g) | 302kcal |
| 막창 (1인분, 200g) | 660kcal |
간식 : 217kcal (9.99%)
| 토피에츠 (3회분, 35g) | 217kcal |
운동 : 216kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (8분) | 48kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 바이시클 크런치 (3분) | 24kcal |
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