다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 정도?
hieung
- 2014.07.17 22:21
- 260
- 7
처음엔 앞 허벅지 나중엔 뒷 허벅지가 아프더니 이젠 해도 아프지도 않고 그렇게 힘들지도 않아요 ㅜ.ㅜ 스쿼트에 적응을 한건지... 평소 50회정도 하는데 이럴땐 횟수를 늘려서 해야할까요??
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지금 다니는 헬스 트레이너한테 여쭤보니 모든 근력운동은 횟수를 정해서 억지로 횟수에 도달하는게 아니라 자기 최대 근력치만큼만 하면 된데용ㅋ그리고 약간 아프고 당기는 정도가 있으면 자세 유지 잘하고 잇다는 증거라네요!
미친개 오.. 그런거같아요.. 올라오는 속도가 좀 빠른거같네요 내일 다시 제대로 해봐야겠어요 감사합니다!
라떼모카 감사합니다 ㅜ.ㅜ
적응한게 아니고 자극을 안주셔서 그래요 ㅎ
처음에는 자세도 신경쓰고 집중도하는데 점점 귀찮아져서 속도도 빨라지고 자극점도 찾지않죠
초보는 200회라고 하네요 31일 마지막날에 200회하는걸루 나와있어요 ㅡ.ㅡ
라떼모카 250회가 한번에 하는 횟수인가요???
네 30일 프로그램보면 250회까지 하게되어 있던데요 ㅡ.ㅡ;;;