다이어트 일기
04월 10일 (음식 2867kcal, 운동 2000kcal)
활주로
- 2016.04.10 12:23
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아침식사 : 664kcal (23.16%)
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [롯데제과] 크런키초코바 (3개, 75g) | 375kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
점심식사 : 883kcal (30.80%)
| 참치캔 (1캔, 210g) | 285kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 106g) | 208kcal |
저녁식사 : 1,320kcal (46.04%)
| 일반식 저녁식사 (1회분) | 1,200kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 2,000kcal
| 등산 하이킹 (240분) | 1,920kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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