다이어트 일기
04월 10일 (음식 2594kcal, 운동 910kcal)
KARAH
- 2016.04.10 12:38
- 248
- 0
아침식사 : 59kcal (2.27%)
| [남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 580kcal (22.36%)
| 찹쌀경단 (10개, 200g) | 440kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 25g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
저녁식사 : 1,646kcal (63.45%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 180g) | 147kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| [롯데] GOLD초코파이 (2봉지, 68g) | 300kcal |
| [롯데] 카스타드 스위트골드 (7회분, 147g) | 665kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
간식 : 309kcal (11.91%)
| [롯데리아] 요거트스무디 (1컵, 250g) | 214kcal |
| [롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) | 95kcal |
운동 : 910kcal
오후활동 2시 30분부터 세병교로 4라인 오후활동 2시 20분~ 3시 40분 천전히 4시 10분~ 5시 천천히 6라인 6시 ~ 7시 30분
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 서있기 (80분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 천천히걷기 (80분) | 176kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 천천히걷기 (70분) | 174kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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