49.6 보상데이 때 운동은 유산소에 초점을 맞추는게 좋대요!

46 kg 화이팅 오늘부터 다시 시작하세요! 홧팅!~

49.6 네! 뭔가 안하면 살이 엄청찔것같아서...

돌아가자50으로 저도 일단 한달은 안하려고요~ 좀 뺀다음에 정체기 오면 그때 하려고요.

조금만더더! 보상식땐 쉬는게 아니라 더많이 움직여서 다이어트는 이어하시는 거네요~~

조화 역시.. 보상식 하고도 노력을 하시는 군요.. 참고할게요~~

유하맘 아! 하루 종일이 아니라 하루 한끼요!
좋은 방법이네요~~
저도 밀가루금식 끝나면 그렇게 해봐야 겠어요~

Ayumin🐱 우와~~ 완전 관리 잘하시네요!

한... 5천칼로리? 보통은3천이요 근데 이번주는
화수목금토 다3천넘었네요ㅠㅠ정줄놓고미쳤어요
계속 살만찌우는중..

보상데이를 따로 안해요...ㅠㅠ
보상날만 기다리다 그날은 폭식할것만 같아서..