다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
휴식??
꾸준함만이살길!
- 2016.04.10 15:17
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다이어트를 할때 식이나 운동만큼 휴식도 중요하는말을 들은적이 있어요~
주6일운동했고 일욜하루는 쉬려고하는데..
오늘 쉬면 살이 훅 쪄버릴까봐 걱정이 되네요ㅜㅜ
꼭 쉬어야 할까요??
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나가리 황금비율!! 기억할게요~ 좋은정보 감사드려요^^
휴식이나 취침중에 생기는 성장호르몬 때문에 근육이 성장하기 때문입니다.
6:3:1 영양.운동.휴식 비율이 헬스와 다이어트의 황금비율이라 생각합니다
아줌이지만 넹~~ 먹는거자제!!! 젤힘든일이지만 노력해볼게요^^
근육을 운동할때 생기는게 아니고 운동후 휴식할때 생기는걸로 알고 있습니다.
그래서, 운동후 단백질 섭취를 하라고 하고 잘 자야한다고 하죠.
보통 운동안하면 이상하게 더 먹게 되는데
걱정마시고 쉬시고 먹는거는 자제!
파호흡탈출중 역시 식이가 중요하다는...^^ㅋㅋ 주말이 힘드네요ㅜ 답변 감사합니다~~
쉬는날먹는것만 생각해줘도 살절때찌지않아요 화이팅요
웨이트 해서 근육이뭉친경우등은 쉬어야하지만 몸에무리가 가지않는느낌이든다면 꼭쉬지는않으셔도되요~